Nigella sativa taime seemnetest saadud aed-mustköömneõli on pälvinud tervisemaailmas olulise koha. Mustköömen ehk Kalonji on õistaim, mis kasvab Lõuna- ja Edela-Aasia piirkondades.
Aed-mustköömneõli on rikkalik linooli (Omega-6), oleiini (Omega-9) ja palmitiinrasvhapete allikas. Omega-6 rasvhape on eriti oluline komponent vere hüübimisel, Omega-9 tugevdab immuunsüsteemi.
Õlil on desinfitseerivad omadused.
Aed-mustköömneõli on rikas B-grupi vitamiinide poolest. See vitamiinide rühm vastutab närvisüsteemi ja aju tõrgeteta toimimise eest ja kaitseb immuunsüsteemi.
Õlis sisalduv kaltsium parandab südamerütmi, vähendab närvisüsteemi ärrituvust; raud osaleb hapniku transpordi protsessis, reguleerib hormoonide hulka organismis; ilma tsingita on meie keha nakkushaiguste suhtes vähem vastupidav, selle puudumine võib põhjustada söögiisu vähenemist; fosfor säilitab õige happe-aluse tasakaalu.
Aed-mustköömneõli on tuntud oma potentsiaali poolest leevendada mitmesuguseid nahahaigusi, alates aknest kuni ekseemini. Selle põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused võivad soodustada naha head tervist.
Paljud kasutavad aed-mustköömneõli juuste tervise toetamiseks. Selle kasutamine peanahal võib aidata tugevdada juuksefolliikuleid ja lisada juustele sära.
Aed-mustköömneõli kasutatakse selle põletikuvastaste omaduste tõttu hingamisteede vaevuste, sealhulgas köha ja astma leevendamiseks. Õli teeb imet nendega, kes põevad astmat. Selle õli regulaarne tarbimine parandab astma sümptomeid ja hoiab ära äkilised astmahood.
Aed-mustköömneõli soodustab teadaolevalt tervislikku seedimist, vähendab puhitust ja ebamugavustunnet. Mõnel õlitilgal juues seda sooja veega võib olla seedesüsteemile rahustav, toniseeriv toime.
Aed-mustköömneõli leevendab reumatoidartriidist põhjustatud valu, suurendades liigeste liikuvust. Uuringud näitavad, et musta seemneõli või selle lisandite võtmine võib vähendada põletikku veres, parandades seeläbi paistes liigeseid.
Tähelepanu! Kuigi aed-mustköömneõli on üldiselt ohutu tarbida, võivad mõned inimesed olla selle taime seemnete või õli suhtes tundlikud. Kui kasutada seda esimest korda, on soovitatav alustada väikese kogusega. Kui on tõsine tervisehäire, tuleb aed-mustköömne seemnete või -õli kasutamisel toidulisandi või ravimina olla ettevaatlik. Seda ei soovitata rasedatele ega imetavatele naistele.
Seespidine kasutamine: aed-mustköömneõli suukaudsel manustamisel on oluline järgida soovitatud annuseid, et vältida võimalikke kõrvaltoimeid, nagu seedehäired. Soovitatav päevane annus on üks teelusikatäis.
Kulinaarsed seiklused: mõned kulinaariahuvilised lisavad salatikastmetele aed-mustköömneõli või pihustavad seda roogadele ainulaadse maitse saamiseks.
Kannalõhede hooldus: põhjuseid, miks kannalõhed tekivad, on palju. Kaalutõus, kehvad jalatsid või naha kuivus võivad tekitada ebameeldivaid ja valusaid kannalõhesid. Hõõruda kahjustatud piirkonda aed-mustköömneõliga. Samuti võib segada aed-mustköömneõli sidrunimahlaga ja sellega masseerida kandu või taldu. See segu mitte ainult ei hävita baktereid, vaid ka pehmendab nahka.
Allikad: https://www.healthline.com, https://www.netmeds.com
NB! Siin esitatud teavet ei tohiks tõlgendada kui soovitust ravi või muud tüüpi terviseprobleemide kohta. Soovitame teha isiklikke terviseotsuseid pärast erinevate teabeallikate hindamist.