Väike aga võimas! Magusad ja tervislikud rosinad on kontsentreeritud energia-, kiudainete-, vitamiini- ja mineraalaineterikas toode.
Rosinate eelised:
Rosinad on rikkad magneesiumi, kiudainete, polüfenoolide, fenoolhappe, tanniinide ja antioksüdantide poolest. Vähe sellest, neil on ka madal glükeemiline indeks.
Rosinad on kasulikud mitte ainult sportlastele, vaid ka neile, kes hoolitsevad oma südame eest. Need on rasvavabad, kuid kõrge kaaliumisisaldusega, mis aitab kontrollida elektrolüüte kehas ja on hädavajalik südamelihase tööks.
Rosinad on suurepärased ka seetõttu, et nad on kuumakindlad, mistõttu võib neid süüa mitte ainult vahepalana, salatitesse puistatuna vaid ka küpsetistesse või hautistesse lisada. Neid võib kaasa võtta reisile, kus temperatuurikõikumised on vältimatud.
Rosinaid tuleks tarbida mõõdukalt, kuna neis on loomulikult palju suhkrut ja fruktoosi, mis võib mõnel inimesel põhjustada puhitust.
