Gluteenivaba mahe-vitaania pulber
Vitaania Withania somnifera, mida sageli nimetatakse “India ženšenniks” või “talvekirsiks”, on Ayurvedas, mis on üks maailma vanimaid terviklikke tervendamissüsteeme, kasutatud üle 3000 aasta. See õitseb India, Lähis-Ida ja Aafrika kuivades piirkondades. Selle nimi “ashwagandha” tuleneb sanskriti sõnast “ashwa”, mis tähendab “hobune” ja “gandha”, mis tähendab “lõhn”, mis võib viidata juure tugevale lõhnale, mis arvatakse andvat elujõudu ja hobujõudu.
Ayurvedas väga lugupeetud Ashwagandhat kasutatakse paljude terviseprobleemide raviks. Taime juur on taime kõige olulisem osa ja seda kasutatakse tavaliselt erinevates segudes. Taime juured on tugevad afrodisiaakumid, diureetikumid, antioksüdandid, antidepressandid ja neil on diabeedivastased omadused, seetõttu kasutatakse neid erinevate haiguste ravis. Ashwagandha on rikas elutähtsate vitamiinide ja mineraalide poolest, nagu kaltsium, raud ja C-vitamiin.
Ashwagandha on tuntud oma adaptogeensete omaduste poolest, mis aitavad kehal stressiga kohaneda ja vähendada ärevuse taset. Uuringud näitavad, et Ashwagandha võib parandada mälu, keskendumisvõimet ja seega aidata selliste haiguste puhul nagu Alzheimeri tõbi. Ashwagandha sisaldab bioaktiivseid komponente ja tugevaid antioksüdantseid omadusi, mis soodustavad tervislikku põletikulist reaktsiooni. Ashwagandhat hinnatakse kõrgelt selle võime tõttu suurendada energiat ja vastupidavust. Taime aktiivsed ühendid suurendavad keha elujõudu ning vähendavad nõrkust ja väsimust. Ashwagandha võib aidata tasakaalustada hormoone, muutes need kasulikuks selliste seisundite korral nagu kilpnäärme häired ja naiste hormoonide tasakaalustamatus. Sageli on menopausi ajal naistel ebaregulaarne menstruaaltsükkel, menstruatsioonikrambid ja muud füüsilised vaevused. Suureneva stressi tõttu seisavad naised nende probleemidega sageli silmitsi. Ashwagandha aitab nende probleemidega toime tulla. See tugevdab neerupealiste funktsiooni, kõrvaldades samal ajal hormonaalset tasakaalustamatust. Ashwagandha antimikroobsed ja antibakteriaalsed omadused võivad aidata ravida tupeinfektsioone. Ashwagandha on looduslik afrodisiaakum, mis aitab vähendada ärevust ja vaimset pinget, tõstes samal ajal libiidot. Ashwagandha suurendab ka meeste mehelikkust ja vastupidavust. Uuringud näitavad, et ashwagandha mitte ainult ei ravi haavandeid, vaid võib ka vähendada nende tekkeriski. Uuringud näitavad ka, et ashwagandha võib üksi või tarbides koos teiste ravimtaimedega vähendada maohapet, vältides valusaid haavandeid. See mõjutab otseselt inimese naha tervist. Ashwagandha suurendab hapniku hulka kehas. Ashwagandha võib aidata kõrge kolesterooli ja kõrge vererõhu korral.
Tähelepanu! Mõnedel inimestel võib ashwagandha pulbri võtmisel tekkida maoärritus või kõhulahtisus. Ashwagandha võib mõnel juhul põhjustada uimasust. Ashwagandha võib teatud ravimite tarvitamisel anda negatiivset koosmõju, seega olge retseptiravimite võtmisel ettevaatlik. Naised, kes on rasedad või imetavad, peaksid ashwagandha kasutamisel olema ettevaatlikud, kuna selle ohutus sellistes olukordades pole hästi teada.
Kasutamine: Soovitatav on võtta 1/4 kuni 1/2 teelusikatäit pulbrit üks või kaks korda päevas, mitte rohkem kui 1 tl päevas. Kui kaua taime pulbrit võtma peab, et selle toime mõju saavutada, võib sõltuda erinevatest teguritest. Mõnel võib kuluda 3-6 nädalat, teistel võib kuluda kauem. Kasutamise võib lõpetada kohe, kui soovitud efekt on saavutatud. Enamiku inimeste jaoks võib Ashwagandha mõju kesta mitu kuud.
Allikad https://www.keralaayurveda.biz, https://www.healthline.com, https://www.netmeds.com
NB! Siin esitatud teavet ei tohiks tõlgendada kui soovitust ravi või muude terviseprobleemide korral. Soovitame teil teha isiklikke terviseotsuseid pärast erinevate teabeallikate hindamist.
