Органический миндаль

Органический миндаль

Миндаль (Prunus dulcis) в основном выращивают в Средиземноморском регионе, США, Австралии и Китае, но родом он с Ближнего Востока (Иран, Саудовская Аравия и т.д.), где до сих пор растет в естественных условиях. Миндаль называют королем орехов, поскольку он считается самым полезным орехом для человеческого организма благодаря высокому содержанию необходимых питательных веществ. Миндаль можно есть свежим или использовать в кулинарии, он отлично подходит для выпечки и салатов. Они не только полезны, но и вкусны.

Польза миндаля для здоровья: Миндаль богат витаминами, минералами, клетчаткой и растительным белком. Съев 30 грамм миндаля, мы получаем 1/8 от необходимого ежедневного количества белка для взрослого человека. Есть несколько причин, по которым миндаль можно употреблять ежедневно.

Из миндаля делают продукты, которые полезны как для здоровья, так и для красоты:
Миндальное масло,
Миндальное масло,
миндальное молоко и
Миндальный питательный крем.

Употребление: количество миндаля, которое вы можете съесть, зависит от вашей способности к пищеварению. Аппетит и способность к пищеварению важнее, чем рекомендуемое количество. Однако, поскольку миндаль (и другие орехи) содержит много калорий, жиров и трудно переваривается, это следует учитывать. Перед употреблением миндаль следует замочить в воде и очистить от кожуры. Замачивание и очистка от скорлупы помогает миндалю лучше усваивать питательные вещества. Миндаль, уже очищенный от скорлупы, также доступен.

Внимание! В целом, не рекомендуется съедать более горсти миндаля/орехов в день. Следует также отметить, что орехи нужно употреблять, как и любую другую пищу, после съеденного определенного количества делать перерыв. Постоянные перекусы могут привести к расстройству желудочно-кишечного тракта, что приведет к накоплению токсинов в организме и возможным негативным последствиям для здоровья.

Как использовать: миндаль — это не только вкусная, но и полезная закуска. Их можно перемолоть в муку, использовать для приготовления миндального молока, масла мадли. Существует множество способов приготовления блюд с миндалем: он подходит для основных блюд, закусок, десертов и даже напитков.

Источники: https://www.tcmworld.org, https://www.ayurvedajournal.world, https://www.ncbi.nlm.nih.gov

NB! Приведенная здесь информация не должна рассматриваться как рекомендация по лечению или решению других проблем со здоровьем. Мы рекомендуем вам принимать личные решения о здоровье после анализа различных источников информации.